重返鐵人三項懷抱 –2015 新北微風113Km半程超級鐵人賽

自從2012年比完台東226K超鐵,便開始專注在挑戰全馬與超馬上,但陸續完成目標後發現,鐵人三項才是我的最愛!! 於是在讓腳休養生息了大半年之後,年初看到新北微風運河要舉辦113K半超鐵賽,在離家這麼近的地方有鐵人賽可真難得,那就下場試試吧!!

帶著還沒完全恢復的體能,與過年大魚大肉還沒燃燒完的肥油,暌違2年半,終於又回到的三鐵的賽場上,心情上還算輕鬆,過程中也有照著自己的節奏走,雖說比賽當天的氣溫比想像中要熱上許多,但仍順利地達到賽前自己設定的目標,刷新了個人113K半超鐵賽的PB,得到分組第8,這場三鐵復出賽可算是成功囉。 :)

我的成績:
游泳:39分49秒(M35:8/35 ; ALL:22/142) 
T1   : 4分13秒
單車:2小時38分28秒(M35:12/35 ; ALL:26/142)
T2   : 3分37秒 
跑步:2小時04分36秒 (M35:12/35 ; ALL:33/142) 
總成績:5小時30分46秒(M35: 8/35 ; ALL:26/142)

久違了!鐵人三項!
Untitled

這次的編號是088,是個幸運數字,你發發咧!

比賽前晚,兩兄弟就幫我貼好號碼貼,這次黏性超強,比到完都沒有掉漆。

這場比賽是8:00鳴槍,為了好停車,我6點左右就到達現場,從家裡開車只花了15分鐘,比我想像中還近。接著便到轉換區整裝待發中。

整理泳鏡準備下水中,這次游泳不同於去年是從水中浮台出發,今年直接從岸邊的斜坡出發。

很幸運被攝影師捕捉到抬頭定位的瞬間。微風運河的水質個人覺得還可以接受,雖然能見度趨近於0,但至少沒有臭味,只是不小心喝到會有生鮮海帶湯的感覺而已。

只露出一隻黑色防寒衣的手也認得出是我自己,哈哈。

這次游泳段特意加強抬頭定位的頻率,回家看軌跡,游得偏差不多,果然游得快不如游得正阿。
image

折返之後持續加速,最後還追上一個小集團,順利在40分內游完上岸。

上岸進轉換區的距離有夠長,少說也有200公尺以上,好在賽前有模擬走過一次,有心理準備。

緊接著進入90K的單車賽段,要繞疏洪一路成蘆橋到重陽橋樂段6圈,全交管的六線道騎起來相當舒服,可以盡情狂飆,就算是第3-5圈時有標準賽的選手加入賽道,空間還是很寬裕,時速都可以穩定維持在32km/h以上。


這次換上了耍帥計時帽,騎起來有風阻變小的錯覺,特別帶勁,哈哈!!

終於騎完6圈,準備進T2轉換。

這次單車段花了2小時38分,每圈花的時間為:26:09.19/25:01.30/25:13.96 / 26:10.95 / 26:56.75 / 27:41.94,速度雖然逐圈遞減(越來越沒力也算正常囉~~ ^^),但均速仍有達到34km/h以上,超過我預期的目標,狀況還算不錯。

出了T2轉換看看錶,花了3小時25分左右,心裡想只要跑步不爆掉,這場應該可以刷新113K的PB了,不過這時已是接近中午11點半,日正當中萬里無雲,真不是個跑步的好天氣。

原本賽前預訂的配速是5.35min/K,但這種天氣下,我只能忘掉配速這檔事,順著身體的感覺,用最舒服的速度來前進,不讓雙腿出現抽筋的現象,跑完全程就OK啦。


一路上大部分時間都落在5.5分速~6分速之間,雙腳雖時有僵硬的感覺出現,但經過調整後都沒有真正抽筋,全程都能用跑的回來,無痛完賽才是王道啊~~哈哈。

Ziv拍的這幾張跑步照有荒野大鏢客的fu耶。

快到達終點,看到老婆和兩兄弟出現在路旁,露出了笑容。

這張可是宇哥幫我拍的,讚喔!

看到計時器跳到5小時30分,趕快火力全開衝刺一下!!




感謝來現在幫我加油打氣的老婆及宇哥勛弟。

這次的完賽獎牌是一隻鯊魚,還蠻酷的。

0 意見: